李密斯本年28岁，身体纤弱苗条，然而作事本质使她日常很少运动，一坐便是一天，为了行为身体，她正在同事的启发下爱好上了操演瑜伽健身半岛体育。

　　初步时她以为瑜伽难度比力大半岛体育，许多作为都做不到，但坚决下来她就爱上了练瑜伽。可近来两周，李密斯产生了头晕症状，加倍站立位很彰彰瑜伽，躺着却不晕。去病院就诊先后清扫了血亏、性低血压、身分性眩晕等疾病，照样没有找到来因。

　　医师具体询查了她的病史，又举办了极少反省，最终涌现，她是低颅压酿成的头晕。而进一步检查涌现，酿成李密斯低颅压的来因果然是腰部脊髓膜分裂——“脑子漏水了”。

　　原本李密斯正在操演瑜伽作为时，把腰部脊髓膜扯破了，酿成脑脊液表流，站立时大脑和脊髓因压力过低下浸，酿成对血管和神经的牵拉，于是产生了头晕症状。真切了病因后，李密斯承受了脊髓膜修补术半岛体育练瑜伽导致“脑子漏水”！瑜伽行动的9大戒备事故你不得不知，颅内压也渐渐复兴寻常。

　　低颅压平常是因为各类来因惹起的脑体积的删除、脑脊液的删除或脑内血液量的删除变成颅压低浸，反省时正在侧卧位腰部蛛网膜下腔的脑脊液压力正在0.59千帕以下即可诊断，是酿成头晕的一个来因。

　　临床中患者一朝确诊为脑脊液漏，应使其去枕平卧，病情较重的患者床尾应抬高10°~30°辅帮诊治。临床上，“脑子漏水”公多预后优秀，实时涌现并诊治后即可痊愈。但少一面患者要是不实时诊治，急急时不妨惹起脑血肿、脑疝等并发症而危及人命。

　　瑜伽最早是源于印度，是聚会了冥思、呼吸、为一体的身心维系训练式样。正在新颖化瑜伽气力、柔韧性、耐力操演历程中，能起到有用的强身健体、塑形健身、生动闭节、加强心肺效力等诸多功用，有帮于缓解压力，鼓吹身心康健。

　　然而，因为瑜伽有很多高难度作为，正在操演历程中，切切不行急于求成，健身不行，反而蹧蹋了身体，得不偿失。韧带拉伤、软骨毁伤、闭节劳损、神经肌心痛等都是常见的“瑜伽毁伤”半岛体育。瑜伽新手正在操演历程中，要当心以下9点。

　　1. 瑜伽运动的操演要点并不正在于结果，而是操演的历程，专注经验每个作为所带来的身体感到，实事求是半岛体育，适可而止。

　　6. 衣着要轻松恬逸，行为自若，不要拘谨，皮带和有碍运动的随身细软应脱除。

　　9. 一朝感应身体某部位产生格表困苦，要立即逗留操演，避免进一步行为受伤部位。不要疏忽找人按摩推拿，先妥贴平息，要是症状不行缓解应顷刻到病院就诊。