瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“联络”、“毗连”的兴趣，它的寓意是把思思和肉体联络至最佳形态，把性命和大天然联络到最完备的地步半岛体育。这么完备的瑜伽吞噬健身行业领头羊的名望半岛体育瑜伽，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫半岛体育，正在瑜伽风行起来后，取得一个“瑜伽大夫”的混名，这位大夫说，他每周诊治的病人中，有20至30个是因操练瑜伽失当而受伤的。

　　卫生部中国国际美容训导聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多操练者做手脚时过于曲折本人，乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给操练的人带来神情和身体上的利益，但正在操练时该当充沛研究本人的柔韧、平均和力气本质半岛体育，必然要遵命实事求是的运动准则，假设强渡过大或者难渡过高，就大概会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽另有值得咱们反思的一点，即是瑜伽教授的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽教授都缺乏充实的专业培训。瑜伽热让瑜伽教授的商场也一度求过于供，因而显露了很多“速成教授”。郭健说，瑜伽教授该当是一个好的指导者，正在操练的历程中半岛体育，能给你创造一个减少瑜伽、幽静、安闲的处境和心情；他告诉你何如细听身体深处的诉求，然后循序渐进地进步你的操练难度。瑜伽教授该当为每个别量身定造操练布置，一味地让每个操练者都操练某个瑜伽是绝对毛病的。12

　　许多人正在遴选操练瑜伽时，起首研究的是操练瑜伽能减肥。大大批瑜伽操练者的心态是急功近利的，这与陈腐的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽原来就破坏急于求成的烦躁心态。这些人只看到瑜伽的一壁，却鄙视了瑜伽的实质———平宁的心态，这也是导致“瑜伽病”流通的理由之一。

　　爱本人、浏览本人远比谋求一种完备体型要紧得多。郭健倡导整个的瑜伽操练者要从身、心半岛体育YOGA迷注意练出瑜伽病(图)、灵三方面总共提拔本人。假设你真的参加了瑜伽，你就会体验到身体深层改观的惊喜，把眼光从纯正的形体教练上移开，不仅有利于淘汰运动损伤半岛体育，还会让你的生计取得真正的改观。