倒立”，假设只是看名字，良多人会误认为，良多重量放正在头上，可是实在否则。

　　咱们平居做的头倒立，梵文名称是Salamba Sirsasana，翻译成英文是Supported Headstand ，翻译成中文该当是支持头倒立。也即是有手臂支持的头倒立。

　　一个无误的瑜伽头倒立，头部所承担的只是体重的5％，也即是说肩膀、手臂和肘部实在才是真正支持身体重量的个人。

　　它们必需造成一个强壮、平静的框架，使第七颈椎到头顶永远处于平常、挺直和拉长的形态，而不是一种被体重压迫到受挤压的形态。

　　蓄旨趣的是，从侧面看你的躯干瑜伽、脊椎和你的头顶的最高点呈笔直于地面的直线，但实在你的体重并不真正落正在头顶上。

　　一个有聪慧的瑜伽士必需擅长造作出这一幻觉。此表，这也再次表清晰一个很微妙的法则，一个瑜伽格式旁人看上去的形状，并不老是和内正在的感受是一码事。

　　从形而上学的角度来讲瑜伽，头部代表的是你的自我、心意、智性等内活着界，而手臂和肩膀则代表的是手脚、仔肩、力气等表活着界半岛体育。

　　这种均衡的南北极能够是：精神和身体；理思和仔肩；心意和感官；思像力和手脚力；心灵和物质；内省的重静和表露的力气；纯洁和高贵，等等。

　　头部被置于地面半岛体育，这一活动是灵修者“入世”的符号。而原来正在地上的根部（双脚）被置于空中，则是和灵性相链接的暗意半岛体育瑜伽「 头倒立 」终于有多少沉量正在头上？（经典）。

　　灵性的醒悟者跻出身间，和别人一律用手脚来践诺职责，但因为内正在的灵性本原和衔尾，他的心里是没有执拗和依赖的。

　　头倒立符号的是Raja Yoga，帝王瑜伽，以是这个神态被誉为“瑜伽神态之王”，代表了对精神对心意的齐全的掌管——而其结果是心里的齐全的谦虚。

　　头倒立是一个阳性的、热性的神态，带来的是“无缺的融解”、“自正在的飞舞”和“心里的超越”——samadhi（三摩地），由于它能直接刺激返老还童的开闭——脑垂体和松果腺，更加当你能依旧7分钟以上的期间。

　　它同时又简直能改革总共内排泄腺体的运作格式，以是，对中级的熟习者来说，依旧7-10分钟是倾向，如许它才具为脑细胞带来充裕的鲜嫩血液，使头脑明晰，提升静心力和印象力。

　　艾扬格先生的考语是，头倒立直接让你体验到什么是“瑜伽心”，他以至说，正在你双脚离地升入空中的那一刹时瑜伽，二元性就从你的性射中消逝了。

　　高血压，颈椎病，心脏病，背痛。假设正犯头痛或偏头痛，也不要做这个神态。假设你有低血压不要把它行为熟习的第一个神态。

　　头倒立辣么好，可是入门者不要急于求成半岛体育，先对瑜伽格式的正位有根基的明了，熟习一段时代瑜伽之后，再正在教练指挥下熟习。

　　当能够做头倒立后，你会觉察瑜伽，实在，你的头倒立还能够做得特别平静，老是再有更多的空间去调理，现正在才方才入了瑜伽的门呢！瑜伽格式看起来和做起来，齐全是差其它感染瑜伽。