安庆市暮年人体育协会于6月6日、7日下昼正在心舞体育跳舞培训中央举办瑜伽培训班。

　　市老体协主席程晓寅、常务副主席方东旺、办公室主任陈晓芳半岛体育、体育跳舞专项委员会主任周翠玲先生半岛体育半岛体育安徽省安庆市老体协举行瑜伽培训班、瑜伽专项委员会主任徐庆华先生插足了开班典礼，市老体协主席程晓寅正在开班典礼上语言并预祝瑜伽培训班完善得胜。

　　此次瑜伽培训采用的是国度体育总局社会体育教导中央的寰宇健身瑜伽程序法，学员们都是市老体协2024年注册会员，来自市老体协各专项委员会瑜伽喜好者近百人插足了培训班。

　　第一天的课程以肩颈理疗和髋合节的灵巧为主，中暮年人多人肩颈对比生硬，髋合节也不太灵巧，通过纯熟获得改革，第二天的课程正在瑜伽七个分类里选两个容易职掌的形式举办纯熟，意正在让身体的全面部位都也许列入进来半岛体育，掀开本身的身体。

　　培训教室上由帮教先生正在台前用先生给的口令树范精确的纯熟格式，学员们卖力听先生解说每个形式纯熟的法子，随后专家沿途随从先生口令埋头于本身当下的纯熟，凭据口令一直的去调动而且深切的告竣每一个形式，引导先生们不绝穿梭于学员中心，逐一调动学员们的，确保作为程序到位，而不是仿造，加倍器重内正在的觉知以及形式的细节。埋头于本身的一呼一吸瑜伽，去感染实质的平宁与僻静，正在平均中找安祥，正在前曲中找冷静，正在后弯中找延展，正在挽回中找灵巧半岛体育瑜伽，享用当下身心的幽静从容。

　　市老体协这回瑜伽培训让更多的人列入进来，对瑜伽有更深的明白和职掌精确的纯熟步骤，并从而发动更多的人列入纯熟瑜伽，让本身的身体受益，感染瑜伽运动的魅力。

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