跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自我老练时，不敷专注，有没有好的措施？”

　　毕毕以为，从阿汤的角度来讲，三位一体正在老练中很紧要，即呼吸、格式和凝睇点。这三点很像让老练者正在老练中有可能收拢的东西，随之其他有的没的，也就放掉了。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时瑜伽，必守时候内，咱们的念头就会裁汰。阿汤老练中同理，当咱们测试做三位一体时，有时，念头仍是会来半岛体育，不要紧，咱们只消继续记得把提神力拉回到三位一体上就好了。”她分享到。

　　和呼吸相像，凝睇点是一个很好的用具。从表面上讲半岛体育，每一个格式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的凝睇点，也便是有咱们要去眷注的“事物”，如许就能帮帮咱们裁汰思途的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟。即使老练者都成心识正在老练中要用心半岛体育，但民多多少都市受到生存琐事的羁绊，一出手的老练中，就会涌现念头极度多。

　　不过，她会一连这场阿汤老练半岛体育，比及练完后，她的大脑就会重静极少。原本，恰是老练自身帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个重静的状况。

　　行动一个民间阿汤老练者，念头这件事，也是我时常碰到的，极度是当我去过mysore教室短暂进修后，再次回抵家自我老练时，我总能感想到本身的用心力没有正在教室时那般强，有时乃至是明显看到本身的思途乱飞。

　　我正在老练中半岛体育瑜伽老练中不足用心该何如办？，会比拟念得开，就像我不寻觅格式做到某种水平相似，我也不会强求本身每次老练的用心到达某种状况。

　　我会拣选尽量用心老练，然后继承本身每次老练中的天然展现，不会由于格式的进进退退，或用心水平的好口角坏，而让本身兴奋、泄气半岛体育，乃至否认本身。

　　再退一步说，我感想阿汤老练中，走神或无须心，很也许是老练中的常态，极度是对付自我老练者。没有能量场的加持，原本要念正在老练中全然用心，很难。

　　连《瑜伽经》都说，瑜伽是限造认识的动摇。假若咱们每次都能那么用心半岛体育，是不是代表着冥念的产生会越发屡次，无意还会进入三摩地呢？可结果上，咱们但是是一介常人，何须过于苛求本身呢？

　　我也曾参观过本身老练中的念头，多半都跟前一天产生的事变，或者某段时候我正在意的事变合联，而它们的崭露多半由于我正在无认识地抓着各式好的、坏的事变。

　　看到这些后，我也会锐意指引本身要舍弃，放下那些好的坏的，那样我会更轻松，随即老练中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头果然成了让我更美观清本身的用具，也让我有时机主动做出拣选，究竟一连紧握着它们不放，仍是任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤老练者都很杰出。法则走上垫子，实行阿汤老练，一经实属不易。

　　或者说，坚决老练自身，期间显露本身该做什么，譬喻发现到走神了，把认识拉回来便好，这些比老练中到达某些倾向的旨趣更为庞大。