健身是一种健康人的身体、巩固人的体质的运动项目。健身的项目有良多，紧要包罗有氧运动、健美操、球类运动、瑜伽健身、自抗力举措等。

　　紧要包罗搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动健身，紧要的目标是用来熬炼心肺效率，也是有氧耐力本质的根底。

　　紧要包罗健身球、篮球、足球、排球、网球等，能够熬炼全身和谐才具，巩固心肺成效健身，有帮于熬炼下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　可能抵达修身养性的运动式样，能够使身心减弱，缓解心灵压力过大或者是垂危等情感，有利于身体强壮。

　　包罗自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾健身健身、自抗力头右倾半岛半岛健身有哪些项目、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等，防卫全体举措要舒徐实行半岛，不行太急，免得颈部肌肉扭伤半岛，每次演习后要实行20分钟支配的推拿减弱营谋半岛。

　　别的，健身项目再有少许需求借帮东西实行，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵演习器半岛、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身历程中需求循序渐进，并由专业职员指示下实行，避免暴力运动健身，免得损害身体。