《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少恩人看完之后被慰勉，纷纷流露要起首健身塑型、巩固体质。放眼环球半岛体育，健身实在连续是一个热点周围，健身不只是为了寻觅好身体，最主要的依旧为了维持身体康健。本期让咱们沿途看看正在健身这件事上，区别国度的人们有什么区此表健身习性、何如的健身理念，又衍生出了何如的干系文明呢？

　　我居住新加坡时，对本地人热衷于各式运动印象深入。全民健身的兴旺兴家，与当局推出的一系列实在有用的设施大相相闭。假使是当初疫情初起时，新加坡当局也依旧慰勉人们多举办室表运动。

　　借使你有意思去游览一下新加坡的体育城，肯定会爆发不幼的振撼。我已经去那里打过乒乓球。固然我很锺爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没若何打，却花良多功夫做了一场即兴幼旅游。那几乎是体育喜欢者的天国，偌大的运动场居于体育城的核心，田径、足球、橄榄球和板球等场合形式能够正在短功夫内任意转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上能够看到叹为观止的海滨美景和都会天际线。那些空中天台和笔直绿化种植，恍然让你感受是身处正在大天然的气量。

　　这座体育城鲜明不是为了举办国际顶级赛事筑造的，它更多是为了给国民供给健身地方，拓展生存空间。没有强大行为时，全盘体育步骤都特地便宜地对民多绽放，其步骤之完整，能够说是包罗万象。更让人感受有新意的，是它把体育与歇闲、文娱和生存的行为地方团结起来，融为一体。当你沿着那条可认为你掩瞒雨水和阳光的林荫步行道安步，走着走着就走进了一个时尚市集，而市集内有水上歇闲笑土和攀岩步骤；你尚有可以走进一个别育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；尚有可以走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和恩人沿途去过新加坡的一个游水馆，阿谁游水馆曾经有一百多年史册，恩人是几十年的老会员，可省得费带我去。泳池很大，我嫌烦杂没游水，但尚有此表项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。恩人是位修筑安排师，我打完球回来，他竟然正在那里办公，游水馆区域有很宁静的办公室。之后咱们还正在内中吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡尚有不少，只是更多的是幼型场合，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最切近的体育步骤。仅仅筑场馆还不足，尚有详细的慰勉要领。他们险些人人都下载有预定运动场馆功用的软件，当局还给每个下载的人充钱，慰勉运动。

　　新加坡终年游水的人特地多，当然这也得益于他们四时皆夏的天色，每个幼区都有室表泳池，基础上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也良多，各处都是风景绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是良多公寓、幼区的标配。纵然如许，我儿子儿媳还买了少少健身东西放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成民俗，还与他们注意学校体育相闭半岛体育。新加坡中幼学生和低级学院学生，被央求加入一个寰宇性体育测试，名叫“寰宇体育康健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成习性，毕生不辍。

　　当然他们也不是不注意竞技体育，运启发正在国际角逐中得回了好成效，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有恩人推举加拿大健身俱笑部暑假青少年项目半岛体育，中心正在于免费，于是进网页认识了一下，全盘暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店十分多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，通常都是两周一期的报，有东西、有团课，借使只推敲我逐一面去练瑜伽，那么正在这里办一面的会员，念去就溜达过去依旧很轻易的。入会有一个非常的一次性用度，历久看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于念学游水，咱们去办了别的一家体育馆的健身卡。这家是社区性子的健身，但有良多处连锁，价钱也相对省钱少少，而且不须要额社交一笔入会费。卡的品种良多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合黎民币约400元）管两周，工具、游水场合、团课就全网罗了，借使加几块钱还能上游水课呢。

　　孩子连续念正在室内打羽毛球，能够知足了。我也时隔一年后从新起首练瑜伽。实在尚有良多社区行为核心也供给瑜伽课，能够就近报名，冬天的时刻报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合黎民币约200元）。只是到功夫犯懒嫌冷不念去，又退掉了。

　　这家体育馆的游水池跟原本去过的知足奥运轨范的那家场馆很不相通，更适合家庭歇闲健身，带孩子来文娱正好。尚有一个特意供给给幼孩子的泳池，很幼的孩子也能够进去，传说水温也要高少少。大泳池分几个泳道，疾慢分得清爽，尚有一个占两个泳道的池子，供家庭沿途游戏，挺宽广的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性法宝的家长很轻易。方圆有帮帮漂浮的工具能够自取，曾经服从岁数划分摆放了。

　　我还拿了功夫表来看，各个岁数段的成人、孩子都有推敲到，尚有帮健身的大人看幼孩子的任事，免费。

　　陶冶身体属于最基础的需求，于是用度不会贵，社会正在这方面也是很有阅历很成熟了。衣服也是相通，20加拿大元（折合黎民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就曾经好坏常称身舒畅的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不非常提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太省钱了。四个月200加拿大元（折合黎民币约1000元），630加拿大元（折合黎民币约3200元）管一年。通常一周五天课，暑假每周有三天，能够本身任选功夫过去，借使有功夫，每次都列入也不是不可，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感受强度低太多了。可以由于孩子们正在国内练到黑红带良久了，他们都摩拳擦掌念要实战。文/rabbyer

　　你谨慎到了吗，假使正在秋天，乃至是冬天，德国人也相通锺爱正在户表的遮阳伞下面，闲谈、喝咖啡，乃至是正在天色很晚，太阳早就落山了的时刻仍正在表面坐着。这一表象就和文明多少有点相闭了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，慰勉年青人到大天然中徒步旅游；母亲们老是招唤优待孩子“疾到表面来玩儿吧，表面的气氛多好啊！”这些母亲的打发也让德国人从幼就养成了热爱户表行为的习性。

　　德国人上班的功夫平淡特地早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就能够放工了。

　　早放工最大的好处即是具有大方的业余功夫，全民健身正在功夫上得回了可以（尚有不少的法定平息日和带薪假期）。于是，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举办户表运动。

　　德国当局着重对国民健身运动的加入，浩瀚完备的集体健身地方遍布各地，运动健身工具的方式也特地多样。多样化的运动方式和适合区别喜欢与岁数段的行为场合，培育了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会团圆不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了能够引发儿童绚烂好动的性格，更能作育他们对体育运动的意思。

　　从旭日初上到夕晖西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的各式禽类，一派诗情画意半岛体育。

　　每到周末，锺爱足球的孩子们来到特意的足球场合，各级专业教师正在这里守候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人怜爱的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很广博。骑行健身的中心不是速率，而是正在逼近天然的同时享福与亲友共度的温馨光阴。

　　户表运动的装置和打扮正在德国十分受接待，固然不是每一面都市远程跋涉达到极地或者其他高寒区域，然而正在阴冷的气候下，正在蒙蒙的微雨中，穿戴御寒防风的打扮，来一杯温顺的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然逼近的感受。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）创设于1994年，是目前欧洲第一的户表歇闲类用品生意展。

　　德国科隆国际体育用品、露营筑设及园林生存展览会（SPOGA+GAFA）创设于1960年，是寰宇歇闲用品市集最主要的定货会之一，也是寰宇上最大、史册最长久的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际生意展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不歇假，韩国人不睡觉，日自己无须饭”。那么曾经告成将睡眠进化掉的韩国人半岛体育，深宵都正在干什么？别问，问即是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。比来，韩国男人正在寻觅极致的身体比例上，起首变得一发不行收拾。

　　“双开门冰箱”身体，顾名思义，即是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱通常，赐与重大的视觉抨击力。

　　而其重心目的，则是须要练就一副“安谧洋宽肩”，他们对肩宽谜通常的执念，齐备不亚于中国男生对一米八的执着。假使有少少的肌肉身体，一眼看上去即是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所鄙弃。

　　你能够不足高，但肩肯定要够大半岛体育半岛体育看区别国度的人们奈何名目健身、够宽——这种审美，类似早已渗出正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中能够领会，各个周围的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，衡量男嘉宾的肩宽成了最火的保存闭节，他们对肩膀宽度的最低央求是轨范键盘的宽度，借使达不到的话，基础上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请回复1988》里的伶人高庚杓也惊喜于本身练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身体，车载斗量。

　　不懂得从何时起首，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还时常被画师一言不对地“扒”去了衣服，一清二楚地展显示妄诞的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段功夫，肩垫正在电商里是韩国男人购置最多的潮水单品健身。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　局限入迷于肩宽的韩国男人们，毕竟发明P图是比肩垫更轻易、更火速的“宽肩秘籍”，只只是这个度，时常拿捏阻止，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不知足？有些韩国人，遴选了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不行熟，良多手术之后的男性后续显露了肩膀凹陷等情景，乃至还影响身体康健，导致没有大火起来。

　　韩国男性太过寻觅“双开门冰箱”的表象，滋长了“内卷”和“身体焦躁”，不只显露正在男性身上，正在女性群体也较为广博。正在亚洲，“白幼瘦”的审美盛行已久，不少女性通过节食健身、整形、太过防晒等式样让本身切近这一对象。

　　正在目前疾节律的生存中，自己就需面对和消化各方面的压力，当掀开某些社交平台，各式“漫画版身体”对面而来，无疑更是加重了少少人的“身体焦躁”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需焦躁，也不必和本身的身体妥协。你运动时，康笑、尽兴、疯狂大笑的花样，即是你最迷人的时候。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学探求所)血栓止血诊疗核心主任

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