健身是一种健康人的身体、加铁汉的体质的运动项目。健身的项目有许多，重要征求有氧运动、健美操、球类运动半岛体育、瑜伽半岛体育、自抗力行为等。

　　重要征求搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等半岛体育，属于中低水准的全身运动，重要的宗旨是用来锤炼心肺效力半岛体育，也是有氧耐力本质的底子。

　　重要征求健身球、篮球、足球、排球、网球等，能够锤炼全身融合才能，加强心肺功用，有帮于锤炼下半身肌肉健身，收紧腿部和臀部。

　　也许抵达修身养性的运动形式，能够使身心减弱，缓解心灵压力过大或者是告急等心绪，有利于身体强健半岛体育健身有哪些项目。

　　征求自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等半岛体育，预防全数行为要迟缓实行，不行太急，省得颈部肌肉扭伤，每次老练后要实行20分钟阁下的推拿减弱举动。

　　其它，健身项目又有极少需求借帮用具实行，如健身自行车、荡舟器半岛体育、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵老练器、健身盘、弹力棒、握力器等健身健身健身。正在健身经过中需求循序渐进，并由专业职员辅导下实行，避免暴力运动健身，省得损害身体。