自1985年瑜伽进入中国此后，缠绕瑜伽结局是健身照旧伤身的斟酌不停没有结束过。爱她的，透露练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上持续有瑜伽减肥、提拔气质的引荐著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适合的健身房瑜伽，倏地看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?讯息不实!”正反两篇著作。这让张馨倏地懵圈了，“练瑜伽，终归是健身照旧伤身？”

　　旧年7月瑜伽，管事岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的引荐下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　动作新学员，55岁的潘颖老是跟不上教师的举措，看到同教室上73岁的学员做得比自身还规范，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相通正正在做背部前屈扩张形式，下腰历程到极限，倏地听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖不停感触腰不满意。回家贴了膏药，但痛楚没有获得缓解。到病院查抄发觉，腰椎产生压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎举办固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时往往就能碰到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。通俗的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见半岛体育。然而，声称习练瑜伽有益的喜欢者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，颂赞有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司管事，高中光阴着手，她不停含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教师的领导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不料的是，追随了她16年的驼背居然矫正过来。从那从此，她着手对峙熟习，几年里她确实感触身体崭露变革，暴躁、压力大的心思景遇有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵谐和联合的运动体式。正在印度，瑜伽被以为是一门以感触讲话科学系统为根蒂表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和干系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，首要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教师，他说：“所谓瑜伽病，既不是熟习瑜伽后势必导致的结果，也不是全身性的题目，而是个别熟习欠妥，没有认清自身的柔韧、平均和气力本质。”

　　“瑜伽运动必定要有专业领导”，麦克说。举措奈何连贯、连贯到什么样的水准、呼吸奈何配合、新手的熟习强度是何如的，这些都需求专业教师的树模和领导。然而，健身房、搜集、竹帛影音产物等讲课形式都存正在专业领导不够的景遇。

　　5月9日，记者跟从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先讲授班里的新学员奈何调理呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不规范的学员，课后，还向差异砚员提出差异的习练计划。

　　培训机构和培训教师“各出师门”，门类繁多，误导、误教的妨害变乱时有产生。“大个其它教师是半道削发，再有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称专家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的教师资历证，好的瑜伽教师照旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的发达，越来越多的喜欢者抉择通过手机APP半岛体育、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，每每加班。为了健身，又没时光去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她崭露了合节超伸的景遇，即肘合节或膝合节伸直超越180度。“动作新人，没有折柳对错的才干，只可大略地效仿举措。”麦克说，他讲课时，很多同砚正在多次提示下瑜伽，城市崭露合节超伸，况且正在网上跟练，自身又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥念、安息、收束半岛体育瑜伽健身如故伤身？有人伤了腰椎有人建正了驼背、契合等全方位的讲授，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店发觉，市道上大个其它瑜伽教学产物封面，无一例海表没有标有安闲警示半岛体育，如“请致力而为”“切忌过分效仿教师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘超过患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有证实。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，天下瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人探索过瑜伽，是潜正在习练者。尽量瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜欢者云云之多？圣秀瑜伽会馆康健垂问傅宁榕道出源由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病瑜伽，让习练者希望过多”。

　　习练瑜伽诊治高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、担忧症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆清晰到，发卖职员或多或少会妄诞习练瑜伽的效率。“瑜伽是最好的减肥运动，既安闲又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不消按摩正骨，跟印度专家一道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥瑕玷万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据注明练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个出名的自黑笑话，说的即是一个胖子念练瑜伽减肥，结果造成了一个柔嫩的胖子。但可能坚信地说，熟习瑜伽可能巩固身体融合性以及平均才干。”

　　徐阳以为，运动是个好事变，但不行越过极限，别一味寻觅高难举措。人体的合节是需求肌肉和韧带的爱戴。剖断一项运动适不适合自身，从做完运动后自身是否满意就能直观剖断瑜伽。倘使运动之后，感触身体很满意、很舒畅，那即是适合自身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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