瑜伽是一门实际形而上学，而不是宗教崇奉半岛体育，不需求老练者对某个特定的信奉表面体例忠贞不贰。“瑜伽”（yoga）这个词来自梵语“yug”瑜伽，兴味是出席、贯穿或连系。这是一种古板的印度形而上学，以身心连系获取强健和速笑认识（古代印度人坚信天人合一半岛体育，他们将瑜伽修炼手法融入平常存在，推行不渝）。这种肉体与精神的精细联络和高度同一，与私人认识的联系更为亲切。

　　老练瑜伽时，身体、行为、思思和呼吸互相联络，能发生一种均衡、减弱、和睦的感应。老练者应用我方的身体来净化思思。通过这种彻底的身心熬炼，肉体和心魄的每一个细胞城市被叫醒。

　　肢体神情的老练不妨调节多种疾病，巩固肌肉气力，抬高柔韧性。神情中的百般行为能使血液到达饱和状况，并流遍身体最轻细的片面，使之获取充满的养分。从心绪学的角度来说，瑜伽还可能使人会集属意力，浸稳精神，并产一生衡、安闲、满意的感应。

　　有法则地老练瑜伽不妨使身心各方面都获益——巩固体质，填充体能，安静心态，焕爆发机。

　　瑜伽和其他体育运动的区别之处正在于，瑜伽既有心理的成分半岛体育，又有心绪的成分，而肢体拉伸仅仅是表部的。瑜伽神情不但能磨练肌肉，抬高身体的感知力和柔韧性，还能天生内正在认识，平静心态。普通的体育运动只夸大表部行为的凿凿性，而瑜伽正在合心凿凿性的同时，更呼喊深目标的感知，以带来身心的周至均衡。

　　因为对细节的合心，瑜伽对身心两方面同时提出了离间，也使老练者获得了负责和榜样存在各方面的磨练时机。每天老练当然很好，可是人们往往更应允转折部署来适合我方的可驾御年光半岛体育。最好的主意即是每天黎明或黑夜腾出一段年光半岛体育，用来做瑜伽，使之成为平常存在的一片面。若能保持，不但能使身姿更挺立，肢体更柔嫩，更能巩固体质，使心智肃静安静。

　　假若你以前没有练过瑜伽，盼望本篇的这些倡导能成为老师领导的填充和辅帮。可以报个班来研习瑜伽，由于教室研习既兴趣，又能胀舞老练的热中，并保障每个神情的凿凿性。

　　每私人都能从瑜伽中获益半岛体育什么是瑜伽？_身心_身段_神态，征求白叟、儿童，以及有百般幼病痛及身心强健题宗旨人群。起先时，他们的身体比力坚硬，思思也很顽固，可是，他们会前进飞速，扫数身心都暴露出一种安静安适的状况。

　　诚实、发奋半岛体育、理智而成心识地老练瑜伽法和调息法（pranayama，也叫呼吸负责法），能使存在加倍清澈、安宁，也更具生机。本章先容的神情和行为对入门者和履历充裕的老练者都合用，应当竭尽所能，勤加老练。年光可能从每周1幼时到每天数幼时不等，只须保持老练，你将正在踏上憬悟之道的同时，体验到瑜伽带来的无穷趣味和极大速笑。返回搜狐，查看更多